5 loại rau củ giúp giảm cân

Tích cực bổ sung 5 loại rau củ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, vòng 2 phẳng lì như ý mà chẳng cần tốn sức luyện tập.

1. Ớt

Ớt chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và kali, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất siêu hiệu quả.

Ớt cũng giúp cơ thể có cảm giác no lâu đồng thời ngăn chặn tình trạng tích mỡ. Vì vậy, bạn hãy thêm ớt đỏ vào các món ăn hàng ngày để giảm cân thành công .

2. Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Với lượng nước dồi dào, dưa chuột có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc đồng thời đào thải độc tố và tăng cường sự chuyển hóa chất béo. Bạn có thể ăn trực tiếp dưa chuột hoặc thêm vào các món salad rau củ.

3. Rau lá xanh

Rau xanh được đánh giá là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả do chứa hàm lượng chất xơ dồi dào lại ít đường, ít calo và hầu như không có chất béo.Một số loại rau xanh dành cho bạn: bắp cải, súp lơ, cần tây, rau diếp, rau bina…

4. Cà rốt

Loại củ thân thuộc này có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn cơn thèm ăn. Bạn nên sử dụng nước ép cà rốt hoặc ăn kèm cà rốt với các loại rau củ khác.

5. Cà chua

Bên cạnh khả năng dưỡng da thần kỳ, cà chua còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân siêu tốc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua đào thải độc tố, ngăn chặn sự tích tụ đường trong máu và hấp thụ chuyển hóa mỡ thừa siêu hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua, salad cà chua hoặc canh cà chua. Những món ăn hấp dẫn từ cà chua sẽ giúp bạn giảm cân thành công giảm cân.

Nguồn : Google Docs